自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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以前的很多時候我總是不滿足我的朋友圈，而且看到網上的文章，說一生一定要有很多的朋友，比如醫生，老師，警察，律師，公務員，老板，教授，太多太多了，作者還是從每一個角度說到了這些朋友的重要性。 但是我仔細的想了想這樣交的朋友多數是有功利性的朋友。可以說是朋友?不可以，我認為那不是朋友，那只是交易的一種對象，朋友之間是什么，我認為最起碼是互幫互助。就像如果我按照作者說的，我交朋友的那些人群，他們是能給我帶來很大的生活便利，以至于我的未來很多的問題都在潛移默化中消失了。但是我們給我的那些朋友帶了什么? 這個問題很是重要。當你功利性的交朋友的時候，最重要的不在是你的朋友能給你帶來什么，而是你能給你的朋友帶來什么是最重要的，因為是對等的交換。而不是真心的付出，所有當你的醫生朋友，警察朋友，或者教授朋友，給你處理了未來問題的時候，你能那你的什么去交換?一頓飯。那么有句話說朋友的交情，就是一頓飯的交情，如果你和你的朋友只是一頓飯的交情，那么你會全心全意的幫助他們嗎?這就是功利性交友帶來的缺陷和問題，以至于難以解決。 每個人都希望自己的朋友圈很大人脈很多，或者說是交友廣泛，但是那么多的朋友真的有用嗎?簡單的說，我們每個朋友都需要很多的時間和精力去維護，我們如果真的是功利性的交友我們就會去權衡利弊。相信你自己也默默的在心里算過，你的投入和回報是否是值得的，當不在值得的時候，那就只能算是投資失敗。但是你用心的交友，那就不一樣了。朋友圈的大小。只能決定你的信息量，但是優質的的信息還是沒用的信息在用心交的朋友面前他會替你篩選。而且用心的朋友，有時候不需要太刻意的維護。當有問題的時候，他們自然會幫助你，這是用心的效果。很多的時候我們去刻意的討好陌生的人，總是得不到我們的想要的結果，因為每個人都不是傻子，為什么討好別人，別人自熱而然就清楚。 我們需要的朋友是不是知己，知己只是和自己的見解一樣，有沒有覺得陌生人剛認識的時候，你們真的如同知己一般。不是兄弟，因為兄弟有親情，但是我們身邊有的朋友就是勝似兄弟。他們了解你，知道你的需求，他們有各自獨立的生活，他們也需要一點功利性的目的，但是你們是平等的，太多的方面都是平等的，這么你們才會用心的交流。因為平等，你們才會有更大的包容和體諒。我個人認為朋友圈的人數不在于多，而在于質量。朋友的質量就是你的質量，質量的高低就是你最大的有事。100個一頓飯交情的朋友不如一個全心全意的好友。交朋友如同最工作一樣，工作的項目多，那么自己的時間經歷和能力都不能同時的兼顧，而且就算同時的完成個個項目，那么完美的程度也不如一心一意的細致。我們總以為擴大自己的朋友圈就是擴大了我們的能力， 但是我個人認為反而越大越消耗了我們自己。 朋友這個問題，很多的時候都是你的映射，你身邊的人總是映射了你的某些特點 ，要不然你們也不是朋友。朋友的多少取決于你的身上特點的多少。如果你身邊的朋友多，只能說名你和他們身上都有某些相似的映射，這能說明什么?說明你不是一個很有個性或者有著鮮明標簽的人，只能說你是一個毫無特點隨波逐流的人，又或者你的空閑時間真的太多太多。愛交朋友本是一個優秀的特點，但是我們也要看的明白。《水滸傳》里面的小旋風柴進，最愛交朋友，但還是把來投奔自己的人分了分遠近。看了看水平。好的人物就重中之重。一般的也就是泛泛之交。何況我們呢。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有時候我只是不想為那么多一面之緣的人付出那么多，我的朋友雖然少，但是在我的心里一個抵得上十個。擴大還是縮小自己的朋友圈，還是看我們自己! +10我喜歡
在我們成長的道路上，很多時候都需要我們充滿自信，擁有了自信，我們才會變得更加勇敢。人生是一場孤獨的旅行，在旅程當中，沒有人會一直陪伴著我們，因此要學會自信，勇敢地面對生活，積極地面對人生的風風雨雨。 曾經的我是一個沒有自信，有點自卑的人，感到自己非常的渺小，對很多的事情都無能為力。因此在很多的事情上我都很被動，做事情的時候我會畏手畏腳，思前想后，比較拘束，最后導致情況變得很糟糕。 擁有了自信以后，在工作和生活中我變得更加的積極主動了，遇到問題我會及時的跟同事們交流，一起探討解決，通過交流，我成長和進步的很快，在以后的工作當中，我嘗試采用不同的方法來思考和解決問題，提高了工作效率。在另一方面，我也會注重獨立思考。 由此可以看出，自信對一個人是多么的重要，它是我們成功的重要法寶之一，對待很多事情我們不能畏懼，尤其是對未知的事物，我們要更加積極地去探索和發現它的規律，了解現象后面的本質問題，從根本上解決問題。 遇到問題并不可怕，可怕的是自己沒有自信，不敢勇敢地面對問題，消極的對待人生，從而導致自己做事不能成功。人的一生當中要經歷種種的磨難，擁有了自信，我們才會更加積極、樂觀，才能沖破各種險阻，讓自己變得更加堅強。 我們怎么才能提高自信，勇敢的面對生活呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 1、堅持嘗試做自己沒有做過的事情，讓自己學會冒險，置之死地而后生，不斷迎接新的挑戰，這樣人生才會充滿樂趣，快速提高自己的能力和自信; 2、提高自己的抗擊打能力，不為一時的小挫折而氣餒，憂傷，更不能懷疑自己的能力，做一個內心強大的人，在工作和生活中我們不可避免的會遇到這樣或那樣的難題，事無巨細，都要積極地解決; 3、每天對自己微笑，在心里面不斷地暗示自己，我能行。生活就像是一面鏡子，你對生活充滿微笑，生活也會對你微笑，要樂觀的面對生活; 4、自信來自成就感，從自己最擅長的事情著手，發揮自己的長處，不斷挖掘和提高自己的潛能和價值，這樣才能更好地提高自己的信心; 5、自信來自家人和朋友對自己的鼓勵，通過不斷地鼓勵，自己會變得更加勇敢，充滿斗志，人不逼自己一把，就不知道自己有多優秀;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 6、溝通是心靈的橋梁，要主動的和朋友同事交流，發表自己對問題的態度和見解，學會分享，感受快樂，這樣才能更好地融入到人際交往中。和樂觀的人在一起，自己也會耳濡目染，受到良好的熏陶。 通過以上的介紹，相信大家已經知道了我們如何才能變得更加自信，勇敢的面對生活。在工作和生活當中，沒有過不去的坎，要樂觀積極的面對生活。擁有自信，就擁有了成功的一半，讓自信創造出更多的奇跡。 +10我喜歡
作者：清風弄影 閑聽笙歌，寂聽雨，一抹靜謐一份動人。一曲清歌嘹亮，一幅美卷悠遠……美麗，恰好似靈魂深處的一幅水墨丹青;只有遠遠的守望，遠遠的凝視，才能感受到它散發著墨香的美麗，如荷的淡雅清新…… 看慣了葉落秋悲，飛花嘆晚;目睹了聚散無情，見證了人世繁華滄桑;人生，只不過是一場在劫難逃的相聚離散。相遇，相知，離散......有時真的不想明白，也不想懂，那影視戲曲里嬌艷的萬紫千紅，醉語歡歌;最終都不過是過眼云煙，都是我們的風景! 不曾想，那是一場怎樣的風雨雪花，匆匆的染白了歲月的青絲，讓韶華在如煙如夢的文字里，一去無影無蹤。又是怎樣的一場火熱花事，點燃了激情，點燃了夢，喚醒了那段被匆匆漂白的記憶; 還有那，墨香淺淺的荷影…… 人生幾何，對酒當歌;低吟，淺唱，細數殘陽幾抹。笑看人生的中轉站 ， 有著半簾霜月，一簾幽夢;有著千山萬水，一縷俠骨柔情;也有著半世滄桑，一生孤寂。高貴華麗也罷，庸脂俗粉也罷;萬物輪回，始終要回到最真實的自己---一個人，一本書，一杯茶，一世天涯…… 細想，有時候執拗的去在意去與留，真的不是為了彰顯自己的個性;或許是為了彌補，或是真的只是某些習慣;而有些時候，一些習慣又好似只是為了成全某些執著……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 浮生若夢，其實我們真的沒有多少快樂幸福的光陰可以揮霍，其實也沒有多少是我們能夠觸摸到的真實，更沒有多少是我們可以用言行規矩可以丈量的答案。如果，可以回到從前，如果那個故事不曾被遺忘，如果那就一抹轉角不曾被期許。也許，現在就是我們幻想的地久天長。也許，一切都無懈可擊;沒有什么可被摧毀，更沒有經不起風雨的流年! 但是歲月的剪影，一次次的擦肩與回眸，都是宿命，也都是千百年反反復復輪回的緣。 愛，有時真的像一首歌，可以，一直唱一直唱……唱到到無聲;有時也可以像一本書，可以一直讀一直讀讀到無我。只是，千萬不能把愛當成一種習慣;無意于淡定從容，無意于浪漫天真;那就請讓她匆匆的來，悄悄的去…… 歲月靜好，我心安然。 坦然穿過這流淌著墨香的河流。輕歌，曼舞，沉醉，淡忘……佇立于清新的曠野，呼吸著自由的空氣我告訴自己：青春雖已消亡。但，美麗來過。盡管，她是一種淡淡的遺憾……（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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